Teste de apego online

Qual é o seu Estilo de Apego?

Este questionário ajuda a identificar padrões inconscientes que afetam a maneira como você se relaciona e se conecta com os outros.

Nota do Dr. Carlos Mion

Os estilos de apego (Seguro, Ansioso, Evitativo) não são diagnósticos psiquiátricos, mas são fundamentais para entendermos nossas dinâmicas emocionais. Use este resultado como um guia para o autoconhecimento.

Perguntas

Escolha a alternativa que melhor descreve sua reação natural em relacionamentos.

1. Quando seu parceiro(a) parece distante ou precisa de espaço, sua primeira reação é:

a) Sinto ansiedade e me preocupo que algo esteja errado com a relação. b) Entendo que todos precisam de espaço e confio na relação.

2. Quando um conflito surge, você tende a:

a) Me fechar ou me afastar para evitar a discussão. b) Buscar o diálogo para resolver, mesmo que seja desconfortável.

3. Em termos de intimidade e proximidade, você prefere:

a) Muita proximidade e contato constante para me sentir seguro(a). b) Manter minha independência, às vezes sentindo-me sufocado(a) com muita demanda.

4. Ao pensar sobre o futuro do relacionamento, você:

a) Frequentemente teme que o parceiro(a) perca o interesse ou vá embora. b) Sente-se otimista e seguro(a) sobre a estabilidade da relação.

5. Quando está estressado(a) com algo externo (trabalho, família), você:

a) Prefere lidar sozinho(a) e não compartilhar muito. b) Busca o apoio e o conforto do seu parceiro(a).

6. Se o seu parceiro(a) critica um comportamento seu:

a) Levo muito a sério, sinto-me rejeitado(a) e preocupado(a). b) Sinto-me atacado(a) e tendo a ficar na defensiva ou minimizar.

7. Expressar necessidades e desejos na relação é:

a) Difícil, pois estou acostumado(a) a ser autossuficiente. b) Natural, pois a comunicação é a base da parceria.

8. Como você se sente sobre depender emocionalmente de alguém?

a) Desejo isso, mas tenho medo de não ser correspondido(a). b) Desconfortável; valorizo minha autonomia acima de tudo.

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