Teste de qualidade do sono

Como está a Qualidade do seu Sono?

O sono é o pilar fundamental da saúde mental. Responda com base no seu último mês.

Nota do Dr. Carlos Mion

A insônia não é apenas "não dormir". É acordar cansado, demorar para pegar no sono ou acordar várias vezes. Este teste ajuda a identificar se seu sono precisa de tratamento médico.

1. Quanto tempo (em média) você demora para adormecer à noite?
2. Quantas vezes você acorda no meio da noite ou muito cedo pela manhã?
3. Com que frequência você toma remédios (com ou sem receita) para ajudar a dormir?
4. Com que frequência você sente dificuldade de ficar acordado enquanto dirige, come ou participa de atividades sociais?
5. Como você avaliaria a qualidade geral do seu sono?
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