Teste de estresse percebido - Escala PSS-10

Teste de Estresse (PSS-10)
Avaliação de Sobrecarga Mental

O estresse crônico afeta não apenas a mente, mas o sistema imunológico, o coração e o metabolismo. Este teste ajuda a identificar seu nível de alerta.

Nota do Dr. Carlos Mion

Este questionário é uma ferramenta de autoconhecimento. Ele indica o nível de estresse percebido, mas não substitui uma avaliação médica para diagnóstico de Burnout ou Transtornos de Adaptação.

Perguntas (Referente ao Último Mês)

Para cada pergunta, indique com que frequência você se sentiu ou pensou de determinada maneira.

1. Com que frequência você ficou aborrecido(a) por algo inesperado?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

2. Com que frequência sentiu que não conseguia controlar as coisas importantes da sua vida?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

3. Com que frequência se sentiu nervoso(a) ou "uma pilha de nervos"?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

4. Com que frequência sentiu confiança na sua capacidade de lidar com problemas pessoais?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

5. Com que frequência sentiu que as coisas estavam indo do jeito que você queria?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

6. Com que frequência sentiu que não conseguia dar conta de todas as suas obrigações?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

7. Com que frequência conseguiu controlar as irritações da sua vida?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

8. Com que frequência sentiu que estava "no controle" da situação?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

9. Com que frequência se zangou por coisas que estavam fora do seu controle?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

10. Com que frequência sentiu que as dificuldades estavam se acumulando e você não conseguia superá-las?

Nunca Quase Nunca Às Vezes Quase Sempre Sempre

Acompanhe conteúdos sobre Saúde Mental:

Instagram YouTube